کـیمیآیِ مـِهـ ــر
 

1- پاکسازی جسم از طریق تنفس عمیق به این صورت که تنفس در سه مرحله انجام شود . 

دم، نگهداشتن هوای در ریه ها ، بازدم . زمان نکهداشتن هوا چهار برابر زمان دم 

و زمان بازدم دو برابر زمان دم باشد و از ماهیچه های شکم در این تنفس عمیق استفاده شود . 

تعداد دفعات تکرار : سه نوبت در روز و هر نوبت ده بار.


2- ورزش در هوای آزاد به مدت نیم ساعت در روز مثل پیاده روی.


3-خوردن غذاهایی که آب زیاد داشته باشد.


4- خوردن ترکیب غذایی مناسب مثلا مواد نشاسته ای همراه غذاهای پروتئینی استفاده نشود.


5-کم بخورید با این روش عمر طولانی تر و فرصت کافی برای خوردن خواهید داشت.


6- مصرف درست میوه که باید با معده خالی خورده شود.


7- مصرف مواد پروتئینی به صورت گوشت و لبنیات به مقدار کم.


گرفته شده از کتاب قدرت نامحدود آنتونی رابینز

[ یکشنبه دوازدهم خرداد 1392 ] [ 22:44 ] [ مهربان ] [ ]
.: Weblog Themes By themzha :.

درباره وبلاگ

این وبلاگ مجموعه یادداشتهای حاصل از مطالعه کتابها یا وبسایت هایی می باشد که نام یا آدرس انها ذکر شده انشالله که مورد استفاده قرار بگیرد.
امکانات وب